体調管理に気をつけよう⑤~食事編~ | 東進ハイスクール草加校|埼玉県

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2017年 12月 1日 体調管理に気をつけよう⑤~食事編~

こんにちは!担任助手の志村です!

先週は部活の関係でブログ投稿していないので、お久しぶりな感じですね!


今日は、食事について話をしていきます。
特に受験期の食生活なんですが、気をつけないとヤバいです。

 

中でも運動部に所属していた人…

部活を辞めた後もついつい同じように1日5食とかしてないですか?

私はしていました…笑


そのため、部活引退後から受験終了10㎏体重が増えるという悲劇に見舞われます。

大学に入ると、自ら求めなければ運動する機会はありません。

 

よって、私のように部活に入るなどしないと痩せられないのです。

ちなみに私は大学に入ってから8㎏痩せました!

 

まぁ私の体重の増減はどうでもいいんですけどね笑

 

私が言いたいのは、食事は健康に影響するということです。

食事を摂らないのもちろん良くないですが、食べ過ぎも良くありません。

食事は体を作る』ということを意識しましょう!

 

それでは、まとめに入っていきます

食事で大切なのは、1日3食しっかり食べることと、バランスよく食べることの2種類ですかね。

 

特に朝ごはんはしっかり食べましょう!

 

時間がない」という人!起きましょう!!起きて朝ごはんを食べましょう!

 

そして最後に!!食べ過ぎに気をつけましょう!!!!!