体調管理に気を付けよう③~睡眠編~ | 東進ハイスクール草加校|埼玉県

校舎からのお知らせ

2017年 11月 10日 体調管理に気を付けよう③~睡眠編~

こんにちは~

担任助手の志村侑亮です!

 

最近ほんとうに寒いですね!

冬の到来

はほとんど仕事をしてない気がします(笑)

 

これだけ寒いと体調を崩しやすくなってきますよね!

ということで

今日のテーマも体調管理と関連してます(笑)

 

なんと一人で同じテーマを3連続

 

裏を返せばそれくらい大事な内容だということです!

 

という訳で、

本日は睡眠の話をしようと思います。

 

健康で重要なのは、しっかりと睡眠時間を確保すること。

皆さん、しっかり睡眠をとりましょう!

 

伝えたいことが終わってしまいました(笑)

流石にこれで終わりはさみしいので+αのお話をします。

 

ずばり、「夜は寝よう!」ということ。

 

当たり前のように感じますが、

平然と夜遅くまで勉強している人は少なからずいるはず。

 

寝るのが遅くなるとどうなるか。

日中に眠くなったりします

朝も辛くなり、一日の始まりが慌ただしくなるなんてことも。

 

余談ですが、成長ホルモン夜寝てる間に分泌されるそうです。

寝る子は育つ」といいますが、

夜にしっかり寝る子は育つ」の方が正しい気がします。

背を伸ばしたい人にはこれが一番重要かも(笑)

 

あと、睡眠時間を削って、または徹夜して勉強する人!

しっかり睡眠とりましょうね!

 

脳は寝てる間に記憶を整理します。

つまり、睡眠によって知識が定着するんですね。

一夜漬けは短期的な記憶にしかならないので、

特に受験勉強に関しては、お勧めできません。

 

さて、少しでも睡眠の重要性が伝わったでしょうか?

 

もし伝わったら、是非、早めに寝てください。

伝わらなくても、とりあえず早めに寝てください(笑)

 

それでは皆さん、これを機に有意義な夜を過ごしてください!