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2021年 11月 1日 眠くなったりもするかも？？
こんにちは
担任助手の宮崎です
本日は勉強中の敵である
眠気
についてのお話です
日頃勉強していて眠くなることありませんか
恥ずかしながら私はよくありました、、
教科書を読んでいて同じところを何回も読んでいたり
それでも内容がほとんど入ってこなかったり
では
そんな時の眠気対策
1 科目を変えてみる
長い時間同じ科目をやっているのではなく
眠くなったら科目を変えるなどして脳に刺激を与えましょう
2 場所を変えてみる
リフレッシュのためにも少し場所を変えてみたりしましょう
場所を変えるためには歩かなければならないので
少し体も動かせます
3 仮眠を取る
少し寝ることも戦略のうちです
眠いままダラダラと過ごすよりは
15分ほど仮眠をとり
効率的に再開するのもいいでしょう
休憩も勉強や作業を進めていく上では大切なものです
自分の状態を一番理解しているのはもちろん自分です
勉強時間を効率的に利用できるように
休憩についても少し考えてみてはどうでしょうか
