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2020年 10月 12日 筋トレのすゝめ
こんにちは。担任助手４年の志村侑亮と申します。
半年以上公務員試験の勉強で休んでいたので
超久しぶりのブログ登校になります。
そんな久しぶりのブログテーマは
「筋トレのすゝめ」です。
え？勉強と関係ない？
そんなことはありません。
これから筋トレのメリットを説明していきます！
【筋トレのメリット① やる気が出る】
これは、勉強前に筋トレした際のメリットです。
まず、筋トレをすると全身の血流がUPします。
もちろん、脳への血流もUPするので
脳の活性化につながります。
これにより
記憶力や集中力の向上が見込めます。
また、ドーパミン（脳内麻薬）が出るので
シンプルにやる気が増します！
【筋トレのメリット② 疲れにくくなる】
勉強って基本的に座ってやりますよね。
（ぼくは眠気対策で立ってましたが…笑）
そして、長時間座っていると
腰が痛くなったりするものです。
そこでオススメなのが腹筋や背筋の筋トレ。
これらの筋肉を鍛えることで
姿勢が改善され、疲れにくくなります。
疲れにくくなれば、学習量をUPできますね！
【筋トレのメリット③ 痩せる】
これは特に受験生の皆さんに
知ってほしいメリットになります。
受験生になると、運動する機会が激減します。
ついついごはんを食べ過ぎたりも。
実際、私も大学受験を通して
体重がなんと１０kg増加！！
ズボンのサイズとかが合わなくなりました笑
それを解決するのが筋トレ！
筋トレをすることで代謝が上がり
痩せやすい身体を作ることができます。
マシンを使わず自重で鍛えれば
筋肉が付きすぎることもありません。
マッチョを目指していなくとも
筋トレをすることで
キレイな身体をゲットできるんです！
正直語り足りませんが、尺の都合で
メリット紹介はここまでにします。
さて、どうでしょう。
このブログを読んだ皆さんは
筋トレしてみたくなったと思います。
是非、今日から筋トレをして
学習をより充実させていきましょう！
（ムリをすると体を壊してしまうので
そこには気を付けてください！）
Let’s 筋トレ！！！！！
