【寝ちゃったなんて言わせない!】睡魔からの必勝法 | 東進ハイスクール 草加校 大学受験の予備校・塾|埼玉県

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2022年 11月 19日 【寝ちゃったなんて言わせない!】睡魔からの必勝法

 

こんにちは!!

東進ハイスクール草加校

担任助手1年の樋泉です!!

4日前に誕生日を迎えて19歳になりました。

普通に生活していると成長している部分を全く感じることができず年だけ取っていきそうですが、

きっとどこか成長しているだろうと信じて

19歳も楽しく生きていこうと思います!!

 

本日のテーマは

眠気に襲われた時の対処法

について

 お話していきたいと思います。

11月も下旬に差し掛かっていて寒い日が続いていますよね?

どんな季節でもお昼ご飯を食べた後は眠くなるのに

 この時期は特に

眠くなりませんか?

温かいものを食べて帰ってきても

待っているのは温かい室内!!

完全に私たちを夢の世界に導いてきていますよね。

 

その際に、

 

そのまま夢の世界に導かれるか

現実世界に踏みとどまれるか

 

で今後の人生が変わってきます。

確かに、夢の世界に行ったら

楽で楽しくて幸せで

私も1日で一番好きな時間ですが、

そんなのに負けていては

これからもっと寒くなる時期に迎える本番で戦っていけません!!

 

みなさんが後者の人になれるよう、

私なりの眠気に襲われた時の対処法を特別にお伝えしたいと思います!!

 

まず一つ目は

違う科目、違う教材に変更してみる

という方法です。

 

何時間も同じものをやり続けていると脳の働きが鈍くなり眠くなる原因になってしまいます。

単語などの暗記をしていたなら、演習をしてみるなど

同じ作業をやり続けないこと

が重要になってきます!!

 

二つ目は

出歩いてみる

という方法です。

 

草加校は地下1階にイトーヨーカドーがあるため

何か食べたくなった時に利用してしまいがちですが、

外のコンビニに行って寒さを感じて帰ってくるのも

一つの手だと思います。

寒さによって眠気が吹き飛び気分転換になるのかなと思います!!

 

そして最後に

仮眠をとる

という方法です。

 

「あれ、、結局睡魔に負けてるのでは??」

と思った方もいると思いますが

時には 眠気を受け止めることも 大事になってきます。

 

眠気を耐え続けた状態で勉強をしても身についているかといったら怪しい部分もあるので

素直に寝てみましょう!!

 

しかし、、、

ここで重要になってくるのは

10分から15分程度の短期的な睡眠をとるということです。

長時間の睡眠は眠気を増す原因にもなりかねないので

 

時間を決めて

メリハリのある休憩時間

にしていきましょう!!

 

ぜひこの3つの方法を実践して

現実世界に踏みとどまれる人になりましょう!!

 

 

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