気分転換の有効活用! | 東進ハイスクール 草加校 大学受験の予備校・塾|埼玉県 東進ハイスクール草加校|埼玉県

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2021年 9月 12日 気分転換の有効活用!

こんにちは!

担任助手の小林桃子です。

 

本日お伝えしたいことは、おすすめの気分転換の方法や、有効活用の仕方についてお伝えします。

私のおすすめの気分転換は、

外を歩くことと音楽を聴くことです

 

受験勉強、テスト勉強など勉強をしていると、なんだか眠くなってしまうことありますよね??

 

そんな時にオススメなのは、

まず運動することです。

でも、大きな運動をするには時間がもったいないので、軽くできる運動を考えると、

外を気分転換として5分くらい歩いて気分転換をすることをとてもオススメします。

 

歩くだけで、眠気も随分改善されるし、外の空気を吸うことでリフレッシすることが出来ます。

普段、忙しいと空などを見る機会がどうしても少なくなってしまいますが、

久しぶりに見ると気を改めることもできるし、なんだか悩みも吹き飛ぶのでオススメです!

 

続いて、音楽を聴くことです

特に前向きな音楽を聴くことをとてもオススメします。

勉強していると、どうしても自分の弱点や出来ないことに目を向けがちです。

だからこそ、自分をやる気にさせてくれるような前向きな音楽を聴くことで、気分を改めることが出来ます。

 

以上2点が、私のおすすめの気分転換になります!!

 

ただ、気分転換をする際には、時間を決めることが大切です。

時間を決めずに気分転換をするのは、ただの休憩で、だらけに繋がります。

気分転換をする際には、限られた時間の中でリフレッシュすることを心がけましょう!