眠くなったりもするかも?? | 東進ハイスクール 草加校 大学受験の予備校・塾|埼玉県 東進ハイスクール草加校|埼玉県

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2021年 11月 1日 眠くなったりもするかも??

こんにちは

担任助手の宮崎です

本日は勉強中の敵である

眠気

についてのお話です

日頃勉強していて眠くなることありませんか

恥ずかしながら私はよくありました、、

教科書を読んでいて同じところを何回も読んでいたり

それでも内容がほとんど入ってこなかったり

では

そんな時の眠気対策

1 科目を変えてみる

長い時間同じ科目をやっているのではなく

眠くなったら科目を変えるなどして脳に刺激を与えましょう

2 場所を変えてみる

リフレッシュのためにも少し場所を変えてみたりしましょう

場所を変えるためには歩かなければならないので

少し体も動かせます

3 仮眠を取る

少し寝ることも戦略のうちです

眠いままダラダラと過ごすよりは

15分ほど仮眠をとり

効率的に再開するのもいいでしょう

 

休憩も勉強や作業を進めていく上では大切なものです

自分の状態を一番理解しているのはもちろん自分です

勉強時間を効率的に利用できるように

休憩についても少し考えてみてはどうでしょうか