筋トレのすゝめ | 東進ハイスクール草加校|埼玉県

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2020年 10月 12日 筋トレのすゝめ

こんにちは。担任助手4年志村侑亮と申します。

半年以上公務員試験の勉強で休んでいたので

超久しぶりのブログ登校になります。

 

そんな久しぶりのブログテーマは

筋トレのすゝめ」です。

え?勉強と関係ない?

そんなことはありません。

これから筋トレのメリットを説明していきます!

 

【筋トレのメリット① やる気が出る

これは、勉強に筋トレした際のメリットです。

 

まず、筋トレをすると全身の血流がUPします。

もちろん、脳への血流もUPするので

脳の活性化につながります。

 

これにより

記憶力や集中力の向上が見込めます。

 

また、ドーパミン(脳内麻薬)が出るので

シンプルにやる気が増します

 

【筋トレのメリット② 疲れにくくなる

勉強って基本的に座ってやりますよね。

(ぼくは眠気対策で立ってましたが…笑)

そして、長時間座っていると

腰が痛くなったりするものです。

 

そこでオススメなのが腹筋や背筋の筋トレ

これらの筋肉を鍛えることで

姿勢が改善され、疲れにくくなります

 

疲れにくくなれば、学習量をUPできますね!

 

【筋トレのメリット③ 痩せる

これは特に受験生の皆さん

知ってほしいメリットになります。

 

受験生になると、運動する機会が激減します。

ついついごはんを食べ過ぎたりも。

 

実際、私も大学受験を通して

体重がなんと10kg増加!!

ズボンのサイズとかが合わなくなりました笑

 

それを解決するのが筋トレ

筋トレをすることで代謝が上がり

痩せやすい身体を作ることができます

 

マシンを使わず自重で鍛えれば

筋肉が付きすぎることもありません。

 

マッチョを目指していなくとも

筋トレをすることで

キレイな身体をゲットできるんです!

 

正直語り足りませんが、尺の都合で

メリット紹介はここまでにします。

 

さて、どうでしょう。

このブログを読んだ皆さんは

筋トレしてみたくなったと思います。

 

是非、今日から筋トレをして

学習をより充実させていきましょう!

 

(ムリをすると体を壊してしまうので

そこには気を付けてください!)

 

Let’s 筋トレ!!!!!